Tasapainoinen minä -valmennus

Valmennuksen tavoitteena on saada sinun elämäsi kohti tasapainon tilaa. Tasapainon tilassa kuormitusta sekä palautumista on sopivassa suhteessa. Keho, mieli ja sielu toimivat tasapainossa. Tämä tila on meillä jokaisella yksilöllinen sekä se on jatkuvassa muutoksessa. Kun opit kuuntelemaan elimistösi ja kehosi viestejä ja opit löytämään oman kuormituksen ja palautumisen tasapainon, kehosi ja elimistösi oppivat hakeutumaan kohti tasapainoa automaattisesti.

Valmennuksen tavoitteena on tuoda sinun elämääsi lisää energiaa. Opetella rytmittämään omaa arkea, kuormitusta ja palautumista, jotta sinulla mahdollisuus jatkaa energisenä iltaan asti.

Monesti ajattelemme, että ulkoinen ympäristö määrää meidän tasapainon tilaa. Tämä ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Voimme löytää oman tasapainon tilan aina itsestämme, ulkoisesta ympäristöstä riippumatta. Tämä on tie vapauteen!

Tämä valmennus on sinulle

• Kärsit univaikeuksista

• Haluaisit saada lisää energiaa arkeesi

• Elät ainaisessa kiireessä ja suorittamisessa

• Ajaudut helposti stressitilaan pienistäkin kuormituksista tai muutoksista

• Stressitila on pitkittynyt ja tiedostat, että uupuminen on jo lähellä

• Olet uupunut ja tarvitset työkaluja palautumiseen
  

Valmennuksen sisältö

• Oman tasapainon tilan kartoittaminen

• Stressitilan sekä stressoreiden tunnistaminen

• Opit kuuntelemaan itseäsi herkemmin, etsimään rauhan ja onnellisuuden itsestäsi

• Opit läsnäolon tärkeyden, elämä on tässä ja nyt

• Konkreettisia työkaluja palautumiseen
  

• Jokaisesta valmennuskeskustelusta tiivistelmä, jonka herättelevät huomiot jatkavat valmennusprosessia 

• Erilaiset meditaatio- ja rentoutusharjoitukset sekä visualisaatiomatkat