Tasapainoinen minä -verkkokurssi
Tasapainoinen minä -verkkokurssi
Tasapainoinen minä -verkkokurssi on suunnattu sinulle, joka kamppailet arjen kuormituksen ja omien tarpeiden välillä.
Haluaisitko olla energisempi? Haluaisitko oppia palautumaan ja rentoutumaan? Haluaisitko olla läsnä, oman elämän ja tasapainon ohjaksissa?
Tasapaino elämässä on harmoniaa elämän eri osa-alueiden välillä. Tasapaino syntyy myös vahvasti meidän sisäisestä olotilastamme, sen ei tarvitse järkkyä jokaisen ulkoisen muutoksen mukana. Tasapainoinen ihminen arvostaa itseään ja priorisoi myös omat tarpeensa jokaiseen päivään. Jotta tasapaino voi löytyä, meidän on opittava kuuntelemaan itseämme sekä opittava huomioimaan kehomme viestejä. Nykyajan hektisyys ja kiireinen arki ovat saaneet aikaan sen, että meistä moni elää epätasapainon tilassa. Kuormitusta on liikaa suhteessa palautumiseen. Jotta pystymme säilyttämään energisyyden ja jaksamisen arjessa tarvitsemme erinomaiset palautumisen taidot.
Verkkokurssi auttaa sinua
- löytämään oman tasapainon tilasi
- ottamaan palautumisen osaksi jokaista päivää
- rytmittämään päivää kuormituksen ja palautumisen välillä ja näin varmistaa energisyys koko päiväksi
- vahvistamaan omia voimavarojasi
- kuuntelemaan itseäsi, omia tarpeitasi sekä kehon viestejä
- löytämään hyvänolon tunne, josta et enää halua luopua!
Tasapainoinen minä -verkkokurssi
Kesto 5 viikkoa - KURSSI KÄYNNISSÄ
Seuraavan kurssin alkamispäivä ilmoitetaan myöhemmin
Verkkokurssi sisältää:
5 x rentoutusharjoitus. Rentoutusharjoitus äänitteen muodossa.
Kesto 20-40 minuuttia.
5 x mielen workshop, videon kesto noin 10-20 minuuttia.
Videolta tietoa, oivalluksia sekä pohdittavaa kyseisen aiheen parissa. Video ohjeistaa työkirjan täyttämisessä.
Aiheina:
1. Tasapaino
2. Läsnäolo
3. Eroon kiireestä - ajatuksen voima
4. Palautumisen rytmitys kuormitukseen nähden
5. Uusien tapojen ja rutiinien luonti
1 x Hyvän mielen ja olon -työkirja
Työkirja sisältää valmennuksellisia tehtäviä sekä itsetuntemusta syventäviä tehtäviä. Työkirja on matkassasi mukana tämän 5 viikon kurssin ajan sekä pitkään vielä sen jälkeenkin.
5 x nopea palautumisharjoitus arkeen
Harjoitukset ovat hengitysharjoituksia, läsnäoloharjoituksia sekä visualisointi harjoituksia.
5 x palauttava Yin-jooga asana
Tutustumme erilaisiin palauttaviin yin-jooga asanoihin, jotka tukevat kehon ja mielen palautumista ja rentoutumista.
Kurssimateriaali käytössäsi 6 kuukautta.
Voit aloittaa sekä käydä materiaalia läpi omaan tahtiin.
Tasapainoinen minä -verkkokurssi on sinulle, joka
- Haluaisit saada työkaluja palautumiseen sekä ymmärrystä palautumisen tärkeydestä
- Haluaisit saada lisää energiaa arkeesi
- Haluaisit saada ihania rentoutumisen hetkiä päivääsi
- Haluaisit saada arjen hallintaan, jossa energiaa riittäisi koko päiväksi
- Haluaisit lopettaa ainaisessa kiireessä elämisen
- Haluaisit alkaa huomioida itseäsi ja omia tarpeitasi enemmän
Ennakkoilmoittautuminen Tasapainoinen minä -verkkokurssi
Valmentajasi Riinu
Valmentajana minun tavoitteeni on, että verkkokurssin päätyttyä tulet tiedostamaan oman tasapainon tilasi. Tulet oppimaan erilaisia palautumisen työkaluja sekä löytämään itsellesi parhaiten sopivat.
Me kaikki tiedämme, että palautuminen on tärkeää. Haluan, että tämän verkkokurssin aikana tulet viemään tietosi käytäntöön. Tulet tiedostamaan mikä on sinulle parhaaksi ja tulet tekemään valintoja jotka ovat sinulle hyväksi. Tulet myös ymmärtämään miksi palautumisesta on tärkeää tehdä tapa, tapa josta jossakin kohtaa tulee rutiini. Asia, jota sinun ei enää tarvitse erikseen miettiä. Kehosi tulee kertomaan milloin olisi hyvä pitää taukoa. Opit palauttamaan itsesi tasapainon tilaan aina uudestaan ja uudestaan,
Verkkokurssi pohjautuu omaan matkaani ylisuorittajasta ja uupujasta tasapainoiseen minään. Tulen jakamaan kanssasi kaiken sen tiedon ja taidon mitä olen vuosien varrella asiasta opiskellut sekä ennen kaikkea käytännössä huomannut toimivaksi.
Tervetuloa mukaan!
🤍 Riinu